techniki bokserskie

22.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie na tarczach z trenerem - chwila rozciągania Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe 2. cyc kurzy, mix sałat, oliwa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, fasolka szparagowa zielona 4. jabłko, banan 5. whey ============================================== z powodu sakramenckich [...]

28.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie z lowkickami w parach - sparingi: stójka x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (nigdy mi sie to nie znudzi %-) ) 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. gulasz z serduszek, ryż brązowy, papryka 4. kaszka truskawkowa z Biedronki %-) rodzynki 5. trzy małe kromki żytniego [...]

9.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach na tarcze z piąstkówek - j/w + kopnięcia - kombinacje ciosów bokserskich i kopnięć - zamiast sparingów: trenowanie fikoła do przodu przez bark %-) ========================================= w weekend miałam DNT, chyba że liczy sie robienie porządków w domu i przenoszenie mebli [...]

11.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - j/w z wejściem w nogi i wyniesieniem partnera - czasówka: jeden robi kolana proste i okrężne na worek, drugi wyrzuty nóg ze stójki - parter: ciosy na garde z dołu i z góry - klincz zapaśniczy z wejściem w nogi, na zmiane - kopanie naprzemienne - wyniesienia partnera na bark - [...]

18.12.2012 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie + kolana w parach - j/w z obaleniem - j/w + g'n'p - ciosy proste na tarcze z rękawic, czasówka - sparingi: stójka x2 ============================================ Ojjjj, strasznie mnie te antybiotki osłabiły @-) Tym razem wzięłam pancerniaki na trening, ale i tak [...]

29.01.2013 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - zbijanie front-kicka i kontra rękami - zejścia z linii prostych z kontrą low-kickiem - zamiast sparingu: obalenia Micha: 162 B, 31 T, 142 W =================================== Dobra, zejdźcie już ze mnie %-) Tak jak mówiłam - na rowery i fitnessy poszłam z czystej ciekawości ;-) [...]

[...] wejscia na uderzenia,garda w parterze ma troche inne zadanie(musisz bronic sie rowniez przed uderzeniami)itd.Do samoobrony np nie potrzebne sa zadne finezyjne i skąplikowane techniki ani mocna kondycja,te rzeczy sa w sporcie bardzo wazne. skad sie wziely rzuty w bjj?z judo Rowniez z zapasow ale tfurcy bjj wynalezli wiele rzutow i sprowadzen [...]

[...] Związku Kickboxingu. Z tą różnicą że jest także formuła light-kick czyli light contact z low kickiem. Techniki tradycyjne TSD są nauczane poprzez formy a na treningach techniki najczęściej są kopnięcia - bardzo podobne jak w Taekwondo (typu ITF) i techniki bokserskie jak w kick boxingu. Ubiór jest podobny do tradycyjnego karategi używanego [...]

[...] popularny "Pudzian" o powodach, dla których zdecydował się na start w Konfrontacjach - Mariusz, wiadomo, że w waszej grudniowej walce atutem Marcina Najmana będą techniki bokserskie. Co ty jemu możesz zaproponować? Jakie są twoje doświadczenia, jeśli chodzi o sztuki walki? Mariusz Pudzianowski: Kilkanaście lat bawiłem się w karate, [...]

jestem to dupa a nie sparing kumpel to "tradycjonalista" TKD i dla niego tylko walki na punkty i tym podobne ******ły jak chciałem pokazać mu troche parteru i techniki c56 to stwierdził że to bandytyzm MDK mam pytanko co do klubu w którym trenujesz bo jak uda się wyjechać i wrócić z Afganu w przyszłym roku to na 95% przeniose się do [...]

[...] pekińska, ogór, pomidor (magnez 300mg, wit. c) Ogółem: 1697 kcal, B/T/W: 135.5/ 70.5/ 131.8 Trening: - muay thai - 5 minut gry w "dziadka" piłką - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, z kopnięciami low kick - kopnięcia w parach na wszystkie strefy - kopnięcia w tarcze na tułów - kopnięcia kolanami w tarcze po 25x na noge - 30x [...]

[...] Syntha czeko-mięta TRENING 5. Lean czeko-kokos, razowiec z miodem (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1395 kcal, B/T/W: 104.2/ 53.6/ 126.1 Trening: muay thai - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, z kopnięciami na wszystkie strefy - uderzenia łokciami w tarcze (łokcie tnące i obrotowe) - kopnięcia w tarcze na żebra, po blokach - [...]

[...] serkiem homogenizowanym truskawkowym *TRENING* 5. jabłko (BCAA 10g, wit.C, magnez 300mg) Ogółem: 1356 kcal B: 84.3 W: 116.9 T: 52.9 Trening - muay thai: - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach (kombinacje ciosów prostych kończone kopnięciami na udo bądź żebra) - rozciąganie ---------------------------------------- dzisiaj to jakaś [...]

[...] naturalny, musli, rodzynki *TRENING* 5. Lean banana nut bread (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1409 kcal B: 110 W: 141.2 T: 45.9 Trening - muay thai: - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach z kopnięciami na udo i żebra - 2 minutowe stacje: 1) kopanie lowkicków w tarcze 2) kopnięcia okrężne na żebra (obaj ćwiczący mają tarcze i kopią [...]

[...] 4. razowiec z dżemem, jabłko, Syntha czeko-mięta *TRENING* 5. Lean banana nut bread Ogółem: 1472 kcal B: 108.6 W: 155.1 T: 46.1 Trening: - muay thai - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low kick - 4 stacje 2-minutowe: kopnięcia low kick na tarcze, kopnięcia okrężne na żebra na tarcze, prawy łokieć + lewe [...]

[...] suszone morele *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta 6. Lean banana nut bread (wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1505 kcal B: 97.9 W: 201.3 T: 36.1 Trening - muay thai: - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low kick lub na żebra, na obie strony - wyłapania kopnięć na żebra z kontrami - kolana na tarczach - tempówka 50 kopnięć [...]

środa - 27.10.2010 Trening: - muay thai -> rozgrzewka -> technika: kolana na żebra -> techniki bokserskie w parach, zakończone kolanami -> 4min na tarczach: prawe kopnięcie na żebra, prawy front kick, lewe kopnięcie na żebra -> plus nieskończona ilość pompek w przerwach (zgubiłam sie z liczeniem po pierwszej setce - robiłam męskie [...]

[...] nr: 1. Vitamin Sport, Omega3 6. Aspargin 2 tabs, wit.C Trening - muay thai: -> rozgrzewka (z rękawicami na rękach) -> ileśtam mnóstwo burpees, pompek i brzuszków -> techniki bokserskie w parach: a) lewy prosty + prawy low kick b) lewy prosty + c) prawy prosty + lewy sierpowy + prawy low kick d) prawy hak + lewy sierpowy + prawe kolano [...]

[...] 4. Syntha czeko-mięta *TRENING* 5. jabłko, kaszka Bobovita Ogółem: 1494 kcal B: 92.2 W: 195.9 T: 39.9 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 5. Aspargin 2 tab., wit. C Trening - muay thai: -> rozgrzewka -> techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low-kick lub na żebra -> sparing na lewy prosty i prawy lowkick -> rozciąganie

[...] Trening: - muay thai - rozgrzewka - duuuużo kopania w parach: -> naprzemienne kopnięcia na żebra -> blokowanie lowkicka z kontrą kopnięciem na żebra -> j/w plus techniki bokserskie - tarcze 3x 1min: lewe kopnięcie na żebra, prawe kopnięcie na żebra, prawy front kick - rozciąganie ----------------------------------------------- coś [...]